Marta

PLAN DE ACCIÓN

PARA EL CASO DE MARTA.

1.Definir claramente el problema ¿Qué tengo que decidir y de cuánto tiempo dispongo?

El problema que tengo realmente es que:“No sé qué hacer el fin de semana, porque me gustaría mucho salir con los amigos pero no quiero tener problemas con mis padres, ni que dar mal con los abuelos. Tengo que resolverlo esta misma semana, antes del viernes.”

2.Establecer mi plan de acción.

“Voy a anotar qué cosas puedo hacer para resolverlo gradualmente. De hecho, es exactamente lo que estoy anotando ahora. Debo conocer mis valores e intereses al respecto, ver alternativas,  ventajas e inconvenientes de cada opción y descartar las que no me parezcan adecuadas”.

3. Clarificar mis valores e intereses.

 Ante esta situación: ¿qué valoro más?:a) Evitar complicaciones con mis padres.b) Salir con mis amigos a toda costa.c) Intentar compaginar ambas cosas. “ Si lograse esto último, sería fantástico”.

4. Identificar qué alternativas tengo.

1ª alternativa: 

Si lo que valoro más es evitarme conflictos con mis padres: No salir con los amigos este fin de semana. Posponer la salida al siguiente fin de semana.

2ª alternativa: 

Si lo que más valoro es salir con mis amigos: Negarme ir al pueblo.

3ª alternativa: 

Si lo que más valoro es evitar conflictos con ambos: Hablar de nuevo con mis padres y tratar de convencerlos, con ayuda de la amiga más valorada por ellos y, a la vez, comprometerme a disculparme ante los abuelos.

5. Descubrir los riesgos y consecuencias de cada una de las alternativas.

 ¿Qué ocurriría si yo me decantara por escoger la primera alternativa? 

1. Si dejo de salir con los amigos o lo pospongo sin más, puede que, en otras ocasiones, mis padres no tengan en cuenta mis deseos.

 ¿Qué ocurriría si yo me decantara por escoger la segunda alternativa? 

1. Si me niego a ir al pueblo, puedo crear un conflicto con mis padres y no sé si, aún así, podré mantenerlo, o acabarán obligándome.

 ¿Qué podría suceder si yo decidiera escoger la tercera alternativa? 

1. Si les intento convencer con ayuda de mi amiga, puede que lo logre o no, pero al menos quedarán patentes mis deseos y mi propósito de dialogar con ellos y pedir disculpas a los abuelos. Si lo logro, habré conseguido ambas cosas.

6. Eliminar lo que no me conviene y decidirme definitivamente.

Después de sopesar todas las alternativas, Marta eliminó las dos primeras posibilidades, pues no resolvían satisfactoriamente su problema y se decidió por la última:

“Intentar convencer a sus padres, con la ayuda de su amiga comprometiéndose a disculparse ante los abuelos”.